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 Boniatos cocidos

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Manu
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MensajeTema: Boniatos cocidos   Vie 22 Feb - 23:15

El boniato, también conocido como batata o patata dulce, es conocida principalmente por sus características nutritivas.

Al contrario de lo que se piensa, el boniato tiene
poquísimas calorías, ya que está formado por un 70% de agua y es rico
en hidratos de carbono.

Existen muchas recetas con boniatos. Aquí, vamos a ver una manera fácil de comerlo y de saborearlo con todas sus propiedades.

Boniatos cocidos.



Ingredientes:

  • 1 rama de canela
  • 4 boniatos
  • 7 u 8 clavos
  • Agua
  • Azúcar para decorar (opcional)


Preparación:

  • En una olla, se ponen los boniatos (previamente lavados bajo el grifo), la canela y los clavos y se cubren con agua.
  • Se ponen al fuego y se dejan hervir hasta que estén tiernos.
  • Se pueden decorar y servir con un poco de azúcar.
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maria
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MensajeTema: Re: Boniatos cocidos   Vie 22 Feb - 23:45

yo los hago en pastel otro dia pongo la receta
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Boniatos cocidos
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